Sabemos que algunas veces es complicado relajarte, o quizá a veces no tienes tiempo debido a la fuerte carga de trabajo. También uno de los motivos de falta de tiempo es que cuando llegas a casa debes ver que la tarea de tus hijos esté hecha o ponerte a planchar el uniforme, en fin, entendemos que las obligaciones son demasiadas. Pero incluso con todas estas actividades puedes encontrar un espacio para sentirte menos presionada.
Aquí te vamos a dar 8 sugerencias para que te relajes en la regadera, porque quizá éste sea el único momento en que lo puedas hacer.
1. No pienses en los problemas del trabajo o de la casa mientras te estás bañando; que sean tus 20 minutos de descanso.
2. Realiza movimiento circulares con el cuello mientras el agua cae sobre tu cuerpo; primero hacia la derecha y después cambia.
3. Es importante que realices movimientos circulares con tus pies ya que también éstos se tensan.
4. Después de enjuagarte el cabello date un masaje en la parte superior de tu cabeza con las yemas de los dedos.
5. Inhala y exhala lentamente 5 veces, mientras levantas los brazos.
6. Puedes usar un jabón para exfoliar la piel; que tenga un olor característico de menta o eucalipto.
7. Toca 2 o 3 veces las puntas de tus pies con las yemas de tus dedos.
8. lo más importante es que disfrutes el momento en el que te bañas, es un rato para liberar tu mente y sentirte mejor.
Fuente: ActitudFem
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