Cuando llega el viernes, el fin de semana inicia y por lo tanto las salidas a comer a beber empiezan. Seguramente toda la semana te preocupas por no excederte en lo que a la comida se refiere; sin embargo, los fines de semana te puedes dar algunos gustos, pero no caigas en los abusos. En ActitudFEM te queremos dar algunos consejos para que no aumentes de peso en tus días libres, pero disfrutes lo que comas.
Pésate dos veces a la semana
Puede ser el jueves y el lunes para que estés informada si estás comiendo de más. Come de manera saludable durante todo el día si sabes que por la noche te excederás un poco. Concéntrate en que tus comidas estén llenas de fruta, verdura, granos enteros y proteínas magras.
No mueras de hambre por no querer ganar calorías
No sólo va a estropear tu metabolismo, probablemente ese sentimiento muerto de hambre, provoque que comas más de lo que usualmente harías.
Come un refrigerio saludable
Antes de ir a un almuerzo o una cena grande eso ayudará a que no sientas un vacío en el estómago.
Limita la cantidad de bebidas que tomarás
El alcohol es un doble golpe, además de tener alto contenido en azúcar, debido a que lo consumimos con refresco o jugo aumenta el apetito, así que no te excedas con las bebidas.
Fuente: Belleza Fem
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